התמודדות עם מצבי לחץ ומשברים בחיים

לעיתים הרגשת הלחץ בחיים הופך לחלק מחיינו, ואנחנו כבר לא שמים לב שאנו נמצאים בלחץ תמידי. הסיבות לכך יכולות להיות שונות בעוצמה ובתוכן:

קרובי משפחה חולים, מבחנים, המצב הביטחוני, בעיות עם הרכב, תינוק שנולד, עומס בעבודה, זה יכול להיות מחסור בכסף או הפחד לא להצליח להתמודד עם המחויבויות שלנו, דאגה לילד שהתגייס או איבוד מקום העבודה.

כל מה שמביא אותנו למקום של חרדה גורם לנו לפחד ולדאוג – זה בעצם מצב לחץ. הכי לא נעים הוא שמצבי לחץ משפיעים עלינו פיזית והורסים לנו את הבריאות.

אם מצבים כאלה מוכרים לכם, בואו לסדנא, בה תלמדו:

• לזהות מצבי לחץ ומשבר מכל התופעות: התנהגות, מחשבות, רגשות ותחושות פיזיות.
• לעזור לעצמכם ולאחרים במצבים קשים בחיים
• להגיב נכון למצב לחץ אצל הילדים: הילד הולך לכל מקום אחריכם, סובל מחרדות בלילה, אגרסיבי, בעיות בתאבון.
• להכיר את הצדדים החזקים בכם
• להשתמש במשאבים האישיים שלכם

קיימים שבעה ערוצים  שונים שעוזרים לנו להתגבר על מצבי לחץ ואפילו טראומה פסיכולוגית: גוף, רגשות, מחשבות, משפחה, השקפת עולם (דת), תקשורת ודמיון (היכולת לדמיין). כל אדם לא משתמש בכולם, אלא רק בערוץ אחד או כמה  מהמוזכרים.

הסדנא מיועדת להעלאת המודעות לדרכי התמודדות הקיימות שלנו ולהרחבתן – העשרה של שיטות עזרה לעצמי ועזרה לזולת במצבי לחץ ומשבר.