Преодоление стрессовых ситуаций и жизненных кризисов

Иногда ощущение напряжения настолько становится частью нашей жизни, что мы уже и не замечаем, что находимся в постоянном стрессе. Причины могут быть совершенно разными и по силе, и по содержанию:

Болезни близких и сдача экзаменов, террористические акты и неисправность автомобиля, рождение ребёнка и перегрузки на работе. Это может быть нехватка денег или опасение не справиться со своими обязанностями, страх  за ребёнка, ушедшего в армию или потеря работы.

Всё, что приводит нас в тревожное состояние, заставляет бояться и беспокоиться – является для нас стрессом. Самое неприятное в стрессе, что он влияет на наше физическое самочувствие и даже подрывает здоровье.

Если вам знакомы такие ситуации, приходите на занятия по преодолению стресса, на которых вы научитесь:

• распознавать его по любым проявлениям: физическим ощущениям, поведению, мыслям и эмоциям;
• помогать себе и близким в сложных жизненных ситуациях;
• правильно реагировать на проявление стресса у детей: ребёнок как хвостик ходит за вами, страдает ночными страхами, проявляет агрессию или плохо ест.
• осознавать свои сильные стороны;
• пользоваться собственными резервами в сложных ситуациях.

Существует семь различных сфер, которые помогают нам преодолевать стресс и даже психологическую травму: тело, чувства, мысли, семья, мировоззрение (вера), общение и воображение (способность фантазировать). Каждый человек использует не все, а только одну или несколько из вышеописанных областей. У кого-то лучше развита одна область, у кого-то другая.

Тренинг направлен на осознание своего способа преодоления и расширение репертуара – обогащение копилки способов помощи себе и близким в кризисных и стрессовых ситуациях.

Ближайшие мероприятия